Нужно ли выпивать 2 литра воды в день? Выясняем актуальность данного утверждения

Разговоры о том, что для нормального функционирования человеку необходимо выпивать минимум 2 литра воды в день, практически ни у кого уже не вызывают сомнений. Сегодня в моде здоровый образ жизни, в котором питьевая вода занимает почетное место. Но стоит ли мучить себя, с трудом глотая очередную порцию «положенной» воды?

Нужно ли выпивать 2 литра воды в день? Выясняем актуальность данного утверждения

Сколько организму нужно воды: как узнать

Вам не стоит заливать себя дополнительными объемами жидкости, если:

  •         В течение дня вы не испытываете жажду. То есть, ну, вот вы пообедали борщом, выпили стакан чая/кофе/сока и больше пить не хотите. Но вам же говорили, что надо. Не надо! Ваш питьевой режим вполне вас устраивает.
  •         Цвет вашей мочи светло-желтый (иногда почти бесцветный). При обезвоживании цвет мочи будет темно-янтарным.

При обезвоживании чувствуется сухость во рту, болят суставы, учащается сердцебиение, человек быстро устает. Если подобных симптомов у вас нет, то и насилу заливать в себя воду не стоит.

Когда вода необходима

Если вы проживаете в высокогорье или в сухом жарком климате, то организму понадобится больше воды. Подобные параметры провоцируют сильное потоотделение, которое требует компенсации в виде жидкости. Пить больше воды стоит при физических нагрузках, при повышенной температуре тела, рвоте и диарее. Также лишней не будет вода при кормлении грудью.

Когда много пить – вредно

Количество единовременно поступающей в организм жидкости не должно превышать 300 грамм. Если в течение небольшого периода времени выпить три литра воды, то можно повредить стенки желудка, спровоцировать рвоту. Превышение нормы потребления воды приводит к вымыванию из организма калия, болезням почек, отекам, сбоям работы легких и мозга.

Если вы все-таки решили пить больше воды, чем обычно, то мы рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом на наличие противопоказаний.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on vk
VK
Share on odnoklassniki
OK

ДЕЖУРНЫЙ ТЕРАПЕВТ 24/7

КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ ПРИЕМ ВРАЧЕЙ

vrach_profpatolog2

ПРОФПАТОЛОГ ВАЛЕНТИНА ИГОРЕВНА КЛИМЕНКО

ТЕРАПЕВТ ВРАЧ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ

Терапевт врач высшей категории

СВЕТЛАНА ВАСИЛЬЕВНА САВИЦКАЯ

ВРАЧ ХИРУРГ ОРТОПЕД

vrach_ortoped

КОЛЕСНИКОВ НИКОЛАЙ ПЕТРОВИЧ

СПРАВКА ПО ПРИКАЗУ 302Н

Справка форма 095

КОМПЛЕКТ ДОКУМЕНТОВ ДЛЯ АКАДЕМИЧЕСКОГО ОТПУСКА

СПРАВКИ ИЗ ДИСПАНСЕРОВ

КАРТА ДЛЯ РЕБЕНКА ФОРМА 026/У

Справка в детский лагерь форма 079у

Фомина П.И.
Фомина П.И.
09.02.2020
Read More
Была впервые в клинике. Хочу сказать, что атмосфера очень хорошая. Персонал и врачи доброжелательный. Врач компетентен в своём деле. За что отдельное спасибо.
Власишина А.В.
Власишина А.В.
06.07.2019
Read More
Хочу выразить огромную благодарность врачу Вашей клиники! Выслушала, все объяснила, разъяснила и в рот положила, как говориться. Очень довольна, что попала именно к ней! Она дала мне надежду! УЗИ провела безболезненно, назначила анализы, буду наблюдаться дальше! Другие врачи меня сразу на операцию посылали, Анна Александровна нашла другие методы лечения!Она профессионал своего дела! Надеюсь, все обойдется, и вскоре я стану мамой! Всем советую девочки!

КЭК Заключение клинико-экспертной комиссии

Свяжитесь с нами
удобным для вас способом

Позвоните сейчас

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Политика в отношении обработки персональных данных Согласие на обработку персональных данных


Подать заявку на оформление

ВЫЗОВ ВРАЧА
НА ДОМ

СКИДКИ МНОГОДЕТНЫМ СЕМЬЯМ

ВЫЕЗДНАЯ МЕД
КОМИССИЯ

СКИДКИ
ПЕНСИОНЕРАМ

0
Довольных посетителей нашей клиники МедПрофи24

С нами сотрудничают

© 2015-2020 Медицинский Центр МедПрофи24

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК